Osnovna škola Vrbani

Poštovani roditelji,

pozivamo vas da se zajedno sa svojom djecom uključite u mindfulness adventski kalendar stručne službe.

Ovog adventa osmislile smo vježbice mindfulnessa božićne tematike.

Što je to mindfulness?

Mindfulness u prijevodu na hrvatski jezik znači usmjerena pažnja.

Kada pažnju usmjerimo na nešto, tada detaljnije, jasnije, punije primjećujemo svoje trenutno iskustvo – okolinu (stvari koje vidimo, čujemo, dodirujemo, mirišimo i možemo okusiti) ili vlastite misli, osjećaje i senzacije u tijelu.

Mindfulness pomaže da se lakše i bolje nosimo sa zadacima i izazovima našeg života kroz:

• poboljšavanje pažnje i koncentracije
• bolje usmjeravanje na zadatke i aktivnosti
• prepoznavanje svojih misli i ne povođenje odmah za njima
• prepoznavanje svojih osjećaja i ne reagiranje odmah na njih
• veću kreativnost
• bolje opuštanje i smanjeni osjećaj stresa
• poboljšanje spavanja
• biti potpuno svjesni sadašnjeg trenutka

Mindfulness adventskom kalendaru možete pristupiti putem poveznice https://padlet.com/psihologicapedagogicavrbani/mindfulness-adventski-kalendar-bsdvvxq06w9yhgl5

ili skeniranjem QR koda: